雖然我們希望我們的孩子有自我指導(dǎo)并且思想獨(dú)立，我們卻正在把他們放在與我們對抗的位置上。這與“自我指導(dǎo)”正好相反。現(xiàn)在你的孩子要么為了讓你鎮(zhèn)靜下來而做你想讓他們做的，或者反抗你如果他不想對你的情緒負(fù)責(zé)的話。這兩種做法沒有一種可以幫助你的孩子自我思考或是自我指導(dǎo)或是從他自己所造成的后果學(xué)習(xí)到東西。

  平靜可以怎樣改變狀況

  記住，焦慮和不安是有傳染性的–平靜也是。如果你能平靜，將有助于為你的孩子掌握一項(xiàng)終生技能做個(gè)示范。這個(gè)技能將幫助他們處理他們自己的人際關(guān)系。另外：當(dāng)你承認(rèn)你對孩子最終的決定沒有責(zé)任的時(shí)候，你將變得冷靜–當(dāng)你冷靜下來的時(shí)候，你就可以想到更好的辦法來幫你的孩子做更好的選擇。這里有五種方法可以幫助你在指導(dǎo)孩子表現(xiàn)好一些的同時(shí)，不用大喊大叫：

  1.用另一種角度來思考你該對什么負(fù)責(zé)

  如果你覺得你應(yīng)該為孩子做的每一個(gè)決定負(fù)責(zé)，你將會有不足感并且焦慮，這將使你變得過激。 但是如果你意識到你不可能為他們做的決定負(fù)責(zé)，你將會 鎮(zhèn)定下來并且感覺不那么著急。但是，記住你的責(zé)任–在他們表現(xiàn)不好的時(shí)候你應(yīng)該做些什么。這掌握在你的手中。比如，你的孩子想在晚飯前偷偷吃一個(gè)曲奇餅干，盡管不被允許。你對他做的決定不負(fù)責(zé)任，但是你應(yīng)該冷靜成熟地反應(yīng)，并且考慮如何根據(jù)所定的規(guī)則讓他為自己的行為后果負(fù)責(zé)。

  2.知道你會被什么惹毛

  為你可能被激怒的情況作計(jì)劃和準(zhǔn)備。如果當(dāng)你的孩子對你無禮的時(shí)候你被激怒了，考慮一下除了大喊大叫你應(yīng)該做什么。你有選擇。事先準(zhǔn)備好以致于你不會猝不及防。在那一剎那，在發(fā)怒和你準(zhǔn)備好的反應(yīng)之間，你有選擇。規(guī)劃你自己的時(shí)間表。散步，打電話給朋友，聽音樂，戴上耳機(jī)，唱歌，思考，呼吸。處理好你生活中的其他困難以至于這些情況下的壓力不會傷害你的孩子。

  3.承諾控制你的反應(yīng)

  向自己承諾管理好你自己的情緒（和那些所有可能觸發(fā)情緒的狀況）而不是把精力放在試圖控制你的孩子上。你要知道，表現(xiàn)失態(tài)就是在教你的孩子來控制你而不是把自己作為一個(gè)情緒受別人控制的成人。 通過控制好你的爆點(diǎn)和反應(yīng)，你將更好地教孩子如何表現(xiàn)。 認(rèn)識到你的孩子有權(quán)利去選擇如何做–就算是一個(gè)不好的選擇–你沒有對他們喜好的東西和選擇的控制權(quán)。

  你要思考怎樣可以通過“這樣做能得到好的結(jié)果”來更有效地指導(dǎo)他們，而不是向他們發(fā)火。比如，如果你的孩子一直忘了奶奶給的禮物說“謝謝”，想一想怎樣讓他學(xué)會說謝謝而不是向他發(fā)怒和大叫。真實(shí)情況是：你不需要發(fā)脾氣他就將學(xué)的很好。 一個(gè)可能的結(jié)果是，你可能不讓他拿禮物，除非他送了或是說了或是寫了一張“謝謝”紙條給奶奶。

  4.承認(rèn)生活的壓力

  喊叫有時(shí)候表示你有壓力。自省一下。你是否過于集中注意力在你孩子的行為，因?yàn)槟愕纳钜脖贿^度關(guān)注？ 你是否需要更多關(guān)注你的人際關(guān)系或者是你的個(gè)人目標(biāo)？也許你需要和你的丈夫站在同一戰(zhàn)線，包括他的飲酒習(xí)慣?；蛘咭苍S你為你不負(fù)責(zé)任的弟弟承認(rèn)太多。是因?yàn)檫@些壓力導(dǎo)致你把氣撒在孩子身上嗎？你也許是因?yàn)榧彝毫^大而經(jīng)常發(fā)脾氣。 你的生活有沒有因?yàn)樘嗟男谐?、要求和活動而變得太擁擠？

  我們希望孩子變得活躍一些，但是如果我們花太多的時(shí)間跑來跑去，我們就沒有建立這些親子關(guān)系的時(shí)間。 用一些時(shí)間好好想一想什么是真正對這個(gè)家庭有好處的。如果你可以削減一些事情或者最大程度上安排一些別的事情來做（比如自由活動時(shí)間，每周最少幾次的共進(jìn)晚餐，等等），家里的壓力就會更少。

  5.知道你自己的極限

  保持冷靜需要做到盡可能將自己的情緒與孩子的情緒分開。知道你如何結(jié)束和她如何開始。當(dāng)你可以分開情緒后，你將更好地觀察她是誰–并且你將知道你真正應(yīng)該給她什么以讓她表現(xiàn)得根號。這么做的話，你將能更好的引導(dǎo)她。記住，親近來自分離—大喊大叫真的是因?yàn)樘H近了。比如，如果你擔(dān)心你的孩子不能跟上課堂，你不會讓她面對隨之而來的后果或者設(shè)立更嚴(yán)格的學(xué)習(xí)時(shí)間，你會加入進(jìn)來然后為她完成她的家庭作業(yè)。這將阻礙他自己做決定的機(jī)會。

  保持平靜對你自己的健康是很重要的，也對你的家庭和睦和好的人際關(guān)系很重要。 不大喊不叫和保持冷靜和清醒的頭腦，你將會更被你的孩子更信任和尊重，并因此有更深的聯(lián)絡(luò)。這些將在你做辛勤的父母工作和養(yǎng)育孩子時(shí)，成為你道路上寶貴的收獲–接著，當(dāng)你長大的時(shí)候，你將有一個(gè)建立你的人際關(guān)系的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)和框架。

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